El marrubio (Marrubium vulgare) es una planta medicinal de la familia de las lamiáceas, conocida desde la antigüedad por sus múltiples propiedades curativas. Aunque no es tan popular como otras hierbas, el marrubio ha sido utilizado tradicionalmente en la medicina natural para tratar desde problemas respiratorios hasta trastornos digestivos y cardiovasculares. Su sabor es amargo, pero en él se encuentran compuestos activos que estimulan órganos vitales, fortalecen el sistema inmunológico y limpian el organismo.
En este artículo, descubrirás usos sorprendentes del marrubio que probablemente no conocías, junto con una receta práctica para cada uno. Prepárate para aprovechar esta planta como nunca antes.
1. Marrubio para limpiar los pulmones y aliviar la tos crónica
Beneficio
El marrubio tiene un potente efecto expectorante, útil para eliminar flemas, tratar la bronquitis, asma y aliviar la tos persistente. Es ideal para fumadores o personas que sufren de congestión pulmonar.
Receta
Infusión de marrubio con limón y miel
1 cucharada de hojas secas de marrubio
1 taza de agua
1 cucharadita de miel
Jugo de 1/2 limón
Preparación: Hierve el agua, añade el marrubio, apaga el fuego y deja reposar por 10 minutos. Cuela, añade el limón y la miel.
Modo de uso: Beber 2 veces al día, durante 7 días.
2. Marrubio para depurar el hígado graso
Beneficio
Su sabor amargo estimula la producción de bilis, facilitando la digestión de grasas y ayudando a limpiar el hígado. Es útil en casos de hígado graso, digestiones pesadas y acumulación de toxinas.
ónico hepático con marrubio y diente de león
1 cucharada de marrubio seco
1 cucharada de raíz de diente de león
1 litro de agua
Preparación: Hierve el agua, añade las plantas, cocina por 5 minutos, reposa 15 minutos y cuela.
Modo de uso: Beber 1 taza antes de las comidas principales durante 15 días.
3. Marrubio para regular la presión arterial alta
Beneficio
El marrubio tiene propiedades vasodilatadoras que ayudan a relajar los vasos sanguíneos, lo cual mejora la circulación y reduce la presión arterial.
Receta
Agua de marrubio y apio
1 cucharada de marrubio
1 rama de apio
2 tazas de agua
Preparación: Hierve el agua con el apio por 5 minutos, añade el marrubio, reposa 10 minutos y cuela.
Modo de uso: Tomar 1 taza por la mañana y otra por la noche, durante 10 días.
4. Marrubio para aliviar dolores menstruales y regular el ciclo
Beneficio
El marrubio posee propiedades antiespasmódicas y regula el sistema hormonal, siendo útil para aliviar cólicos y trastornos del ciclo menstrual.
Receta
Infusión relajante con marrubio y canela
1 cucharada de hojas secas de marrubio
1 rama de canela
1 taza de agua
Preparación: Hervir el agua con la canela por 3 minutos, añadir el marrubio, apagar el fuego y reposar 10 minutos. Colar.
5. Marrubio para tratar problemas digestivos como gases y estreñimiento
Beneficio
Gracias a sus principios amargos, el marrubio estimula la producción de jugos gástricos, alivia gases, mejora el tránsito intestinal y combate el estreñimiento.
Receta
Elixir digestivo con marrubio, jengibre y limón
1 cucharada de marrubio seco
1 rodaja de jengibre fresco
Jugo de 1 limón
1 taza de agua
Preparación: Hervir el agua con el jengibre por 5 minutos, agregar el marrubio, apagar y dejar reposar. Añadir el jugo de limón.
Modo de uso: Tomar 1 taza después del almuerzo durante 5 días.
6. Marrubio para limpiar la piel y combatir acné
Beneficio
Sus propiedades antiinflamatorias y depurativas lo hacen eficaz para limpiar la sangre y eliminar impurezas que se reflejan en la piel, como el acné, puntos negros o eczema.
Receta
Tónico facial con marrubio y vinagre de manzana
2 cucharadas de infusión concentrada de marrubio
1 cucharada de vinagre de manzana
1 taza de agua
Preparación: Mezclar todos los ingredientes y guardar en un frasco con tapa.
Modo de uso: Aplicar con un algodón sobre el rostro limpio por las noches, 3 veces por semana.
7. Marrubio para fortalecer el sistema inmunológico
Beneficio
El marrubio contiene antioxidantes, taninos y flavonoides que estimulan el sistema inmune, previenen enfermedades respiratorias y fortalecen la defensa natural del cuerpo.
Receta
Té inmunológico con marrubio, cúrcuma y miel
1 cucharada de marrubio seco
1/2 cucharadita de cúrcuma en polvo
1 taza de agua
1 cucharadita de miel
Preparación: Hervir el agua, añadir el marrubio y la cúrcuma, dejar reposar 10 minutos, colar y añadir miel.
Modo de uso: Beber una vez al día durante 15 días al inicio del invierno o en épocas de resfriado.
Precauciones del uso del marrubio
No consumir en exceso (no más de 2 tazas al día).
Evitar en embarazo y lactancia.
Puede causar irritación estomacal si se consume con el estómago vacío.
Consulta con un médico si tomas medicamentos anticoagulantes o para el corazón.
El marrubio es una planta sorprendentemente poderosa con beneficios para los pulmones, el hígado, el corazón, la digestión, la piel, el sistema inmunológico y más. Aunque su sabor amargo puede parecer un reto, las propiedades curativas que ofrece bien valen la pena. A través de estas recetas naturales y fáciles de preparar, puedes integrarlo en tu rutina de salud de forma efectiva y segura. Apuesta por lo natural y deja que el marrubio trabaje a tu favor.