Sin harina

¾ kg de zucchini2 cebollas moradas3 huevos 1 cucharada de harina (puede ser de avena, maizena, quinoa, lee la receta)25o […]

1 planta de lechuga1 repollo blanco chico2 tazas de arroz 3 huevos2 dientes de ajo1 puerro Queso ralladoAceite de olivaSal, […]

3 papas chicas6 zanahorias chicas2 huevos 1 cebolla2 dientes de ajo1 cebolla de verdeo Queso ralladoAceite de olivaSal, orégano, perejil, […]

1 taza de arroz½ zapallo anco2 remolachas Aceite de olivaSal, oréganoPreparación: Si no tienes el arroz cocido, hierve primero que […]

1 taza de arroz integral1 brócoli3 pak choi 2 zanahorias3 cebollas de verdeo2 dientes de ajo Aceite de olivaOréganoMix de […]

1 zapallo anco1 atado de puerros1 cebolla 1 morrón verde2 dientes de ajo1 pote de crema ½ taza de leche2 […]

2 tazas de arroz1 zapallo (yo usé cabutia, el de cáscara oscura)½ paquete de acelga 1 puñado de pasas de […]

Para la ‘masa’:1 calabaza3 zanahorias 1 taza de quinoaPara el relleno:1 akusai (puedes usar acelga común) 1 cebolla1 pimiento rojo1 […]

(10 porciones – 1 porción: 120 calorías)Ingredientes:4 berenjenas (200 gr C/u) Puré de tomate½ kilo de picada4 fetas de queso […]

(4 porciones- 1 porción: 109 calorías)Ingredientes:4 zucchin 2 echalotes100 grs jamón cocido100 grs queso blanco descremado 5 claras · 2 […]

(6 porciones – 1 porción: 100calorías)Ingredientes:600 grs carne de pollo 1 huevo1 cucharada ketchup1 zanahoria rallada 2 cucharadas maizenaPerejil, orégano […]

210 gr claras de huevo½ taza = 60 gr harina de arroz½ taza = 40 gr coco rallado 1 cdita […]

3 huevos50gr / 2 claras de huevo / 1 huevo más7 gr/ 1 cdta aceite de oliva 50 gr Cebolla […]

1 1/2 Taza Harina de Garbanzos1 1/2 Taza Leche descremada o almendra3 Unidades Huevo 1/2 Unidad Betarraga pequeña1/2 Unidad Zanahoria1 […]

1/2 Taza Quinoa cocida (Abajo receta de como preparar quinoa)1 Taza Zapallo Italiano Rallado1 Taza Zanahoria 1/2 Unidad Cebolla1/2 Unidad […]