7/8 unidades1 zanahoria mediana/grande1 lata lentejas 1 huevo1/2 taza harina de arroz1 cucharada aceite de girasol C/N semillasC/N salPASOS Mezclar […]
Hamburguesas vegetarianas de arroz y brócoli
6 tazas arroz hervido2 huevos (o 2 cucharadas soperas de semillas de chía hidratas en 6 cucharadas soperas de agua)1 […]
Hamburguesas vegetarianas, sin gluten, de arroz, rellenas de berenjena y queso cremoso
1 taza y media de arroz crudo (les recomiendo utilizar el arroz que no se pasa)1 cebolla grande2 huevos 2 […]
Hamburguesas de zucchinis y zanahorias
25 unidades3 zucchinis rallados3 zanahorias rallados 2 cebollas3 cebollas de verdeo1 puerro 2 dientes ajo2 hojas laurel y perejil fresco3 […]
Budín de coco, chía y manzana
raciones4 huevosEdulcorante 10 cdas coco rallado2 Cdas semillas de chíaEsencia de vainilla o coco 2 cditas polvo para hornear2 manzanas […]
BUDÍN INTEGRAL DE CHOCOLATE SIN MANTECA
Harina integral 200 g / 7.05 oz / 1 ½ tazaAceite de girasol 130 ml / ½ tazaLeche – Bebida […]
BUDÍN INTEGRAL DE ZANAHORIA Y NARANJA SIN AZÚCAR.
Harina integral 250 g / 8.81 oz / 2 tazasAceite de girasol 80 ml / 2.70 oz / 5 ¼ […]
BUDÍN INTEGRAL DE PERA Y MANZANA. SIN AZÚCAR.
Puré de Manzana y Pera 500 g / 17.64 ozHuevos 3Harina integral 350 g / 12.35 oz / 3 tazas […]
Ensalada de pasta integral con pollo y vegetales
350 g de Espirales de pasta integrales200 g de Filetes de pollo12 ud de Tomates cherry 0.5 unidad de Pimiento […]
Bol de arroz integral, pechuga de pollo, calabaza y espinacas
Arroz integral cocidoEspinacas babyCalabaza asada Pechuga de pollo a la plancha1 huevo duroAlmendra laminada Semillas de linoAceite de olivaPASOSColocamos los […]
Arroz integral rehogado con espinacas y cúrcuma
Espinacas frescas cortadasAjo picaditoArroz integral cocido CúrcumaSalAceite de oliva virgen extra PASOSRehogar las espinacas con los ajitos picaditos en el […]
Muffins de pechuga de pollo
1 pechugaCebollita de verdeo1/2 morrón 3 huevosPolvo de hornearSal a gusto PASOSHerví la pechuguita, rehogue una cebollita de verdeo con […]
Budín de pollo y verdura
1/2 pollo o pechuga8 huevos2 Morrón rojo y verde 1 Cebolla de verdeoA gusto Zapallito verde PASOSPreparación: medio pillo picado […]
Palitos integrales para el mate facilísimo
100 g harina integral1 cucharadita polvo se hornear50 cc agua aprox 1 cuchara Provenzal1 pisca sal1 cucharadita aceite de oliva […]
Bocaditos de coco rallado
2 huevos2 cucharadas queso cremaVainillín Ralladura de limón opcional (naranja)1 tapita edulcorante2 cucharaditad de polvo de hornear 20 cucharadas coco […]
